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El colágeno y la vitamina C – Para que sirve el colágeno

 

El colágeno y la vitamina C - Para que sirve el colágenoHay mucha similitud entre el colágeno y la queratina. Lo más importante es que ayudan a mejorar la salud y a proporcionar textura a la piel, uñas y cabello. El colágeno es un material fibroso que es similar a la proteína, se encuentra en los tejidos conectivos del cuerpo. Por otro lado, la queratina es el material proteico que está presente en la piel, el cabello y las uñas. La presencia de ambas sustancias en los alimentos mejoran el estado de su salud y le hacen más fuerte; esto ayuda a mantener una buena calidad de vida. El beneficio se multiplica cuando se toman suplementos de colágeno y queratina junto con una selección adecuada de vitaminas. Tomar vitaminas en combinación con las sustancias anteriormente mencionadas tiene muchos beneficios.

La vitamina c es la fuente más importante de colágeno y contribuye positivamente con el aumento de la síntesis en huesos, ligamentos, piel, dentina de los dientes y cartílagos. Dado que el colágeno es la fuente más rica de proteínas necesarias para el cuerpo, su consumo junto con la vitamina c es muy útil. La síntesis de colágeno se duplica, cuando se toma junto con la vitamina a en forma de retinol. Esto ayuda a la curación de cualquier herida presente en el cuerpo y también puede mejorar el aspecto de la piel gracias a la eliminación de las arrugas, la aspereza y las manchas oscuras. También contienen propiedades que luchan en contra del envejecimiento. La combinación de la vitamina c con la queratina se denomina ácido ascórbico y es una mejor cura para el escorbuto. A pesar de que el escorbuto está casi extinto, todavía se detectan casos en algunas partes del mundo. La dureza y salud de las uñas también se ve beneficiada con esta combinación.

El envejecimiento puede disminuir la cantidad de colágeno producido por el cuerpo; por lo tanto, este componente debe ser complementado con la ingesta de alimentos ricos en vitamina c y colágeno. Este último,  es un elemento muy beneficioso para el cuerpo; entre algunas de sus bondades destacan: la mejora de la circulación y la salud, el alivio del dolor provocado por la artritis y la eliminación de arrugas y manchas negras. También, contribuye a la mejora del cabello.

Los vasos sanguíneos se fortalecen con la ingesta de colágeno; también ganan elasticidad, lo que se traduce en una mejora de la circulación de la sangre. Una vez que la sangre fluye libremente a todas las partes del cuerpo, los nutrientes que son administrados mejoran la textura, el aspecto y la salud de la piel.

Dado que el colágeno está presente en los tejidos conectivos del cuerpo, este ayuda a la reconstrucción de los músculos y ligamentos después de una lesión.

Para que sirve el Colágeno en Huesos y Músculos

Los huesos y músculos se hacen más fuertes ayudando así a las personas con lesiones a recuperar la energía que necesitan para caminar y correr.

Para que sirve el Colágeno en la Artritis

La artritis representa una gran preocupación entre muchas personas de edad avanzada. Se trata de un problema presente en las articulaciones que provoca dolor cuando se efectúa un movimiento de brazos, hombros, rodillas y cadera entre otros. El colágeno disminuye el dolor y facilita la movilidad.

También contribuye al crecimiento de nuevas células a medida que el cuerpo las necesita.

Para que sirve el Colágeno en la Piel

Las arrugas presentes en la piel son el resultado del agotamiento de las fuentes de colágeno presentes en el cuerpo.

La piel presente en las articulaciones y la frente son más susceptibles a las líneas de las arrugas ya que estas zonas del cuerpo presentan una mayor movilidad. Las causas más comunes de las arrugas son el envejecimiento y la exposición a contaminantes externos. Este efecto puede ser contrarrestado a través de la ingesta regular de suplementos de vitamina c, ya que esta es la principal componente del colágeno en el cuerpo. Con ella puede construirlo con máxima facilidad.

Para que sirve el Colágeno en la Celulitis

La celulitis es un problema que ocurre, entre otros factores, cuando los tejidos grasos presentes se endurecen, deshidratan y degradan la apariencia de la piel. El colágeno repara las fibras de la piel disminuyendo la celulitis y recuperando su textura.

Para que sirve el Colágeno como Antioxidante.

Además el colágeno es un componente esencial en el crecimiento sano del cabello.

El colágeno es esencial, ya que elimina los radicales libres que son un obstáculo para el crecimiento del cabello. Por lo tanto, debe ser colocado en el tallo del cabello para recuperar el cabello perdido.

Como se pudo apreciar, los beneficios del colágeno son innumerables y son esenciales para el funcionamiento del cuerpo, para librarnos de lesiones y también del dolor, entre otros beneficios. El cuerpo humano no es capaz de generar su propia vitamina c por lo tanto, también se debe consumir alimentos que la posean. Este componente está presente en muchas frutas y vegetales. Los beneficios de la vitamina c incluyen todos los puntos anteriormente expuestos. Un déficit de vitamina c se traducirá en debilidad y dolor en los músculos, articulaciones y huesos entre otros; esto seguido de fatiga y sangrado de las encías. Es el peor de los casos de deficiencia y este tipo de situaciones se debe evitar por adelantado mediante la ingestión de los alimentos adecuados.

Según la medicina convencional hay un límite en la cantidad de vitamina C que un cuerpo puede manejar.

Ellos pregonan que:

La cantidad ideal varía para los niños, hombres y mujeres. Los hombres son capaces de consumir hasta 90 mg de vitamina por día, mientras que a las mujeres se les recomienda tomar 75 mg al día. El límite se incrementa a 85 mg por día cuando la mujer está embarazada. Una vez que ella da a luz, el límite debería aumentarse a 120 mg por día hasta que se amamanta al bebé. También se le recomienda a los hombres que fuman incrementar la cantidad de vitamina. El consumo adecuado de vitamina c para los bebés de hasta 6 meses de edad es de 40 mg por día, mientras que para los bebés de hasta 12 meses de edad es de 50 mg por día.

Para la Medcina Alternativa o complementarioa la ingesta de vitamina C debería rondar los 2 a 3 gramos por día según las fuentes. Puede leer más sobre ello en Enfermedades del Sistema Circulatorio y Vitamina C.

Las frutas y verduras que son ricas en esta vitamina son: manzanas, fresas, espárragos, repollo, coliflor, melón; también cítricos como: el limón y la naranja, vegetales verdes, tomates y patatas.

La ingesta de vitamina C trabajará en conjunto con la prolina y la lisina para la formación del colágeno. El primer producto, que es el resultado de la combinación anterior, es pro-colágeno que luego produce el colágeno. Los estudios han revelado que el cuerpo contiene 14 tipos de colágeno y 4 de ellos son esenciales.

El primer tipo, ayuda a la formación de los tejidos conectivos tales como: los huesos, la piel y los ligamentos por sólo mencionar algunos. El segundo tipo de colágeno forma fibras redondas que están presentes en los cartílagos; el tercer tipo contribuye a la formación de tejidos conectivo encontrado en órganos del cuerpo tales como como: el hígado, los riñones, el corazón, etc. El cuarto tipo es responsable de la formación de capas de tejido elástico presentes en los vasos sanguíneos, ojos y músculos.

El ganador del Premio Nobel Linus Pauling publicó su estudio sobre la causa de un ataque al corazón y reveló que la ingesta de vitaminas, sobre todo de Vitamina C, y otros suplementos esenciales ayudan a prevenir ataques al corazón. También, afirmó que las arterias presentes en las válvulas que rodean el corazón son sometidas a una presión constante de los latidos. Como resultado, las arterias se inflaman. Esta es la causa principal de los ataques cardíacos. A pesar de que la dieta normal incluye vitamina c, esto no es suficiente para evitar que esas arterias se debiliten. Cuando se toma la cantidad necesaria, las arterias se fortalecen, lo que impide ataques al corazón. Por ello es que este problema no se observa en los animales y otros mamíferos, ya que tienen la capacidad de generar la cantidad necesaria de vitamina c. Con tantas investigaciones que afirman la importancia del colágeno y la vitamina c, es hora de que se tome una mayor cantidad de este componente para aumentar la producción de colágeno. Le recomiendo aumentar drásticamente la ingesta de alimentos con vitamina C o suplemente con vitamina C de alta calidad sus comidas.

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Algunos de los alimentos que aportan colágeno en alta concentración son:

Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega 3 como los frutos secos y las semillas crudas, los vegetales de hoja verde, las frutas y vegetales rojos como el tomate y uno de los que más aporta es el ajo.

Enfermedades del Sistema Circulatorio y Vitamina C

Para que sirve el Colágeno | Colágeno y Vitamina C en Wikipedia

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