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Para que sirve el msm metilsulfonilmetano

MSM (metilsulfonilmetano) es un suplemento utilizado para combatir la inflamación, el estrés, el dolor, aumentar la inmunidad y los niveles de energía.

¿Te llama la atención?

Seguro que si, suena casi milagroso.

¿Pero que es MSM?

Es un compuesto que contiene azufre orgánico también conocido como metilsulfonilmetano o metilsulfona, se utiliza como suplemento nutricional.

El azufre es una sustancia que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo cumpliendo diversas funciones metabólicas en el organismo y muchas veces se hace necesaria su suplementación.

6 increíbles beneficios del suplemento MSM

Una de las razones principales que se le atribuyen al suplemento MSM se debe a que proporciona azufre biológicamente activo, que es el cuarto mineral más abundante en tu cuerpo y que es necesario para realizar muchas funciones en tu organismo.

Comúnmente se utiliza por vía tópica y oral para el tratamiento de la artritis y osteoartritis, ya que ayuda a formar tejido conectivo y reparar articulaciones, tendones y ligamentos.

Pero por supuesto que MSM tiene muchos más beneficios:

1.- Alivia el dolor de la osteoartritis y las articulaciones

MSM ha sido ampliamente investigado en el tratamiento de estas enfermedades, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones, mejora la flexibilidad y restaura la producción de colágeno.

Las investigaciones muestran que muchos pacientes con artritis, dolor en las articulaciones, rigidez, problemas de rodilla y espalda presentan una disminución de los síntomas y una mejora en la calidad de vida al tomar este suplemento.

Los suplementos de MSM son beneficiosos para ayudar a tu cuerpo a formar nuevo tejido articular y muscular al tiempo que reduce las respuestas inflamatorias que contribuyen a la inflamación y la rigidez.

Un ensayo clínico probó los efectos de MSM en el dolor articular de 118 pacientes con osteoartritis en el cual se encontró que en comparación con un placebo, los suplementos de MSM tomadas durante 12 semanas dio lugar a disminución en el dolor, hinchazón y mejora en la movilidad articular.

Los suplementos de MSM se administraron en dosis de 500 miligramos tres veces al día junto con la glucosamina (también se toma en dosis de 500 miligramos tres veces al día). Ambos parecen reducir la inflamación y la intensidad del dolor de forma segura sin causar efectos secundarios para la mayoría de personas.

Eso hace que MSM, especialmente cuando se combina con glucosamina, sea un excelente tratamiento para la artritis.

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2.- Mejora los problemas digestivos como el síndrome de intestino permeable

MSM te puede ayudar a reconstruir el revestimiento del tracto digestivo y disminuir la inflación causada por ciertas alergias o alimentos.

También es útil para la curación del síndrome de intestino permeable, ya que puede detener la entrada de partículas al intestino por pequeñas aberturas y evitar una respuesta inflamatoria.

Además, los suplementos de MSM parecen ayudar a tratar las hemorroides.

La aplicación de un gel que contiene MSM junto con el aceite de árbol de té puede reducir el dolor y la inflamación causada por las hemorroides  (vasos sanguíneos del recto inflamados que hacen que sea difícil ir al baño, con dolor o sangrado).

3.- Te ayuda a curar tus problemas en la piel

La aplicación de la crema de MSM por vía tópica te ayudara a reducir la inflamación que produce la rosácea, la decoloración de la piel y las alergias, también a la curación de heridas.

MSM puede ayudarte a reducir el enrojecimiento, la sensibilidad y otros síntomas asociados con la rosácea.

Si bien no hay muchos estudios que lo respalde, las personas que utilizan MSM en su piel les ayuda a mantener una apariencia juvenil, previene las arrugas, la formación de cicatrices, las manchas oscuras y las quemaduras solares.

¿Cómo es esto posible?

Esto tiene su explicación en que MSM favorece la producción de colágeno y el colágeno es lo que ayuda a mantener la piel tersa, sana y juvenil.

Perdemos colágeno y el tejido sano a medida que envejecemos, que es exactamente por qué nuestro tono y la elasticidad de la piel sufren.

Puedes obtener mejores resultados con el uso de MSM en tu piel si lo combinas con otros antioxidantes, incluyendo la vitamina C, la vitamina E y la vitamina A, que te ayudara a construir nuevas células sanas en tu piel.

4.- Reduce el dolor y espasmos musculares

Si eres una persona activa puedes padecer estas molestias, usa MSM para reducir el dolor y los espasmos musculares.

La investigación sugiere que el MSM puede actuar como un analgésico natural, ayudándote a prevenir y tratar los dolores musculares.

Lo puedes usar para la recuperación muscular luego de realizar ejercicios, para las lesiones e incluso post cirugía, parece ser especialmente beneficioso cuando se usa junto con otros antiinflamatorios.

¿Cómo MSM puede detener el dolor muscular?

El azufre en el cuerpo se almacena en gran medida dentro de los tejidos que conforman los músculos y las articulaciones.

MSM te ayudara a reparar las células de los tejidos fibrosos rígidos en los músculos y evitar la inflamación.

MSM también restaura la flexibilidad y permeabilidad de las paredes celulares dentro de los músculos, lo que significa que los nutrientes pasan a través de los tejidos más fácilmente, acelerando la reparación y la eliminación de ácido láctico, que produce la “sensación de ardor” después del ejercicio.

El resultado es menos tiempo necesario para la recuperación, además de reducirse la presión, dolor y calambres.

5.- Acelera el crecimiento y restauración del cabello

¿Has luchado con tu cabello demasiado delgado o la calvicie a medida que envejeces?

Te tengo buenas noticias; se ha demostrado que MSM te puede ayudar a aumentar los niveles de colágeno y queratina, dos nutrientes fundamentales para la formación de nuevas hebras de cabello (y también a la reconstrucción de uñas fuertes y células de la piel).

El colágeno y la queratina habitualmente se encuentran en productos de cuidados y tratamientos para el cabello ya que ayudan a un crecimiento más sano e incluso puede revertir la caída del cabello.

6.- Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés

MSM aumenta tu capacidad para sanar y recuperarte del ejercicio, los acontecimientos estresantes, lesiones e incluso las cirugías.

Tomando MSM antes de hacer ejercicio parece reducir el daño muscular y otros marcadores de estrés.

También puede reducir la fatiga que sientes después de los acontecimientos estresantes y mejorar tu estado de ánimo, estas más optimista, aumentar los niveles de energía y tener una digestión normal.

¿Qué usos tiene el MSM?

Algunos de los usos más comunes que se le da al suplemento MSM incluyen el tratamiento de:

  • Dolor crónico en las articulaciones (osteoartritis, artritis reumatoide).
  • Síndrome de intestino permeable y trastornos autoinmunes.
  • Osteoporosis y susceptibilidad a fracturas de huesos.
  • Bursitis, tendinitis, desarrollo de tejido cicatrizal y alivio de dolores musculo esqueléticos.
  • Alergias y asma.
  • Infecciones por hongos.
  • Calambres musculares.
  • Estreñimiento, ulceras, dolor de estomago, indigestión.
  • Síntomas pre menstruales (calambres, dolor de cabeza, retención de agua, indigestion)
  • Estrías.
  • Perdida de cabello.
  • Problemas de la piel incluyendo arrugas, quemaduras por el sol, heridas, cortes, abrasiones de la piel.
  • Inflamación de los ojos.
  • Mala circulación.
  • Alta presión sanguínea.
  • Fatiga.
  • Infecciones bucales, dolor en los dientes, enfermedad de las encías, enfermedad periodontal.

Tres usos que el MSM ha adquirido con mayor notoriedad incluyen: actuar como un anti-aterosclerótica (evitando el endurecimiento / engrosamiento de las arterias), como compuesto quimio preventivo y como antiinflamatorio natural.

MSM parece ayudar a la captación de radicales libres naturales del cuerpo, lo que significa que disminuye el estrés oxidativo, así como las muchas dolencias que vienen junto con él.

Además, es un eficaz anti-inflamatorio, ya que bloquea la liberación de mediadores pro inflamatorio y regula a la baja ciertas señales nocivas emitidas por el sistema inmune que puede afectar a todo tu cuerpo.

¿Como funciona MSM en tu cuerpo?

El suplemento de MSM le proporciona a tu cuerpo el azufre adicional para la creación de metionina, que se utiliza para los procesos corporales importantes como la fabricación de otros productos químicos, la formación de tejido conectivo, la metabolización de los alimentos y la absorción de nutrientes que se utilizan para producir energía.

Las dietas de nuestros antepasados probablemente proporcionaban una alta cantidad de azufre ya que este se encuentra en partes de animales, vegetales y muchas frutas.

Sin embargo, hoy en día muchas personas carecen de estos alimentos en su dieta y por lo tanto podrían tener una deficiencia de azufre.

Todos tenemos azufre presente en nuestro cuerpo, pero nuestros niveles de azufre pueden caer a medida que envejecemos, cuando estamos estresados y si normalmente comemos una dieta baja en nutrientes.

Muchos alimentos contienen naturalmente azufre, como las verduras crucíferas (brócoli, repollo, coles de bruselas, etc.), los huevos y las verduras del mar.

El problema es que en algunos de estos alimentos se llegar a destruir el azufre cuando no son están frescos, son procesados o se cocinan a altas temperaturas.

En los seres humanos, MSM se encuentra naturalmente en la corteza suprarrenal, que es una parte de nuestro sistema hormonal que ayuda a regular la respuesta a factores de estrés.

También se almacena en nuestro fluido espinal cerebral y se utiliza para mantener la estructura de los tejidos conectivos normales.

Uno de los atributos más notables de los suplementos de MSM es que ayudan a acelerar la curación y la desintoxicación del cuerpo mediante la mejora de productos químicos que entran y salen de nuestras células.

El uso de suplementos de MSM está ligado a una mejor función inmune, curación acelerada y la reducción del dolor, ya que ayuda a contrarrestar ciertos subproductos (como el ácido láctico) que contribuyen a la sensación de dolor, rigidez e inflexibilidad.

Esta es una de las razones por qué algunos atletas y personas muy activas optan por utilizar un suplemento de MSM para mejorar el tiempo de recuperación, el rendimiento y el proceso de reconstrucción de nuevo músculo.

Esta es otra razón MSM se considera que es un “potenciador del rendimiento”, ya que puede aumentar los niveles de energía y combatir la fatiga, ayuda a la digestión y absorción de nutrientes, lo que reduce la cantidad de energía que el cuerpo necesita para usar en descomposición de los nutrientes y la reorientación de los esfuerzos de otros.

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¿Cuál es la dosis de MSM que debo ingerir?

La FDA no reconoce una cantidad diaria recomendada para un suplemento de MSM o de azufre, porque no hay síntomas de deficiencia de azufre probados descritos en la literatura médica.

Por lo tanto la dosis que tendrá que tomar dependerá de tu estado actual estado de salud.

Por lo general, 500 miligramos de MSM, tomadas tres veces al día, es la dosis inicial recomendada para el tratamiento de la osteoartritis.

Otros informes indican que hasta tres a seis gramos al día (divididos en tres dosis) parece ser segura y bien tolerada.

¿Dónde puedo comprarlo?

Puedes comprar un suplemento de MSM en forma de polvo, en forma de crema o de cápsula/comprimido.

Lee las instrucciones cuidadosamente y comienza con alrededor de una a dos cucharaditas de polvo de MSM tomado junto con agua. Puedes aumentar su consumo ya que tu cuerpo se acostumbra al suplemento y te aseguro que no experimentaras efectos secundarios digestivos.

Si eliges utilizar MSM en polvo (que es el tipo más absorbible), simplemente trata de añadirlo al agua (por lo general alrededor de 16 onzas para una porción).

Obtendrás los mejores resultados cuando lo utilices junto con antioxidantes, compuestos antiinflamatorios como los ácidos grasos omega-3 y vitamina C.

Asegúrese de comprar MSM de un vendedor de confianza, y siempre comprueba el nombre compuesto químico correcto “MSM (metilsulfonilmetano)” entre sus ingredientes.

Ten en cuenta que muchos suplementos de MSM contienen subproductos y rellenos sintéticos, por lo que te sugiero que busques una marca orgánica que diga “MSM 100% de origen natural”.

¿Puedo presentar efectos secundarios con MSM?

MSM parece ser bien tolerado ya que es completamente natural y ya se encuentra en el cuerpo humano.

No ha habido muchos efectos secundarios informados por personas que consumen MSM, aunque hasta la fecha no hay tampoco ha habido muchos estudios en humanos controlados que busquen sus efectos a largo plazo.

De acuerdo con la Arthritis Foundation, estudios realizados hasta ahora sobre MSM, como un estudio piloto 2006 que estudió los efectos de 6,000 miligramos de MSM que se toman diariamente por los pacientes con osteoartritis concluyo que efectivamente ayuda a mejorar los síntomas de dolor y la función física sin ningún efecto secundario.

Dicho esto, el MSM es capaz de causar efectos secundarios leves para algunas personas, incluyendo la indigestión, malestar estomacal o diarrea.

Además, no es recomendable para aquellas personas que toman medicamentos para adelgazar o si estás embarazada. Te recomiendo que hables con tu medico previamente.

¡Te animo a probar este increíble suplemento y ver sus increíbles beneficios!

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Suplemento-MSM



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