Insomnies et grossesse que faire quand

Thèmes abordés : vos entraînements, planification, santé, nutrition, préparations physique et mentale, blessures...

Répondre
27 messages
Jeanjean Supporter
SupporterMessages : 1563 Enregistré le : jeu. 9 déc. 2010 10:08 Niveau : en progression lente Localisation : Province de LIEGE - THEUX

Claquage?Que faire?

  • Citation
:hello: Hier à l'entraînement càp j'ai ressenti une douleur au mollet ( ça m'était déjà arrivé ). Je m'explique : Echauffement cool 20 ' avec le groupe. Technique pendant environ 15 à 20 ' ( avec quelques accélérations ) et ensuite suis parti pour 10 x 200 ( piste en tartan de très bonne qualité ). C'est au milieu de mon quatrième 200 que j'ai ressenti une petite gêne. Stop donc. J'ai mis de la glace en rentrant et après la douche ( avant de me coucher ) j'ai mis du VOLTAREN GEL.
Je localise le point de douleur au dessus du mollet un peu en dessous du pli du genou ! Après réflexion, je pense avoir fait mes accélérations un peu trop vite et idem pour mon premier 200 ( un peu trop vite ). Qu'en pensez-vous ?????????

Haut

butterfly Supporter
SupporterMessages : 1669 Enregistré le : dim. 16 janv. 2011 12:54 Localisation : Normandie/Bretagne

Re: Claquage que faire

  • Citation
Salut Jeanjean
Mon claquage de l'an dernier à la cuisse (la douleurs partait de la cuisse jusqu'au fessier) ça ma stopper net je marchais en boitant pendant 1semaine ou 2. Donc j'avais glacé et j'ai mit du voltarène et bain chaud pour détendre le muscle.
Bon courage :-d

Modifié en dernier par butterfly le jeu. 10 nov. 2011 10:14, modifié 1 fois.

Haut

Fishette Supporter
SupporterMessages : 672 Enregistré le : dim. 17 juil. 2011 18:42 Niveau : eau dans le nez Localisation : 75

Re: Claquage que faire

  • Citation

Je pense repos Jeanjean et surveille comment ça évolue. Si la douleur disparaît en quelques jours, c'est probablement une contracture ou une petite élongation plutôt qu'un claquage (le claquage arrive comme une douleur brutale pendant l'effort et ça gêne franchement dans les mouvements, j'en ai eu un au mollet et j'ai dû arrêter direct de courir tellement ça faisait mal, ça ressemble pas trop à ce que tu décris). Et si ça persiste, direction le toubib...

S'il n'y a pas de solution, c'est qu'il n'y a pas de problème.

Haut

Jeanjean Supporter
SupporterMessages : 1563 Enregistré le : jeu. 9 déc. 2010 10:08 Niveau : en progression lente Localisation : Province de LIEGE - THEUX

Re: Claquage que faire

  • Citation
Merci vous deux : Je pense aussi à une contracture ou élongation et donc un peu de repos ( Sandra j'ai mis du Volta aussi et demain je passe à la Vodka - c'est pour rire ) :hello: A ploufff

Haut

Fishette Supporter
SupporterMessages : 672 Enregistré le : dim. 17 juil. 2011 18:42 Niveau : eau dans le nez Localisation : 75

Re: Claquage que faire

  • Citation
Tiens-nous au courant de la suite :hello:

S'il n'y a pas de solution, c'est qu'il n'y a pas de problème.

Haut

Babeth Supporter
SupporterMessages : 4920 Enregistré le : lun. 12 janv. 2009 20:51 Niveau : DEBUTANTE Localisation : Lattes (34 Hérault)

Re: Claquage que faire

  • Citation
Soignes toi bien jeanjean et tiens nous au courant de l'évolution :+

Haut

chatbiscotte Supporter
SupporterMessages : 1804 Enregistré le : sam. 20 août 2011 21:54 Niveau : phase dieselisation Localisation : Florensac (Hérault )

Re: Claquage que faire

  • Citation
je remonte ce message car mon homme s'est fait un claquage jeudi soir au mollet droit à l'entrainement de badminton...tout le gymnase a entendu le clac, ils ont cru à une rupture du tendon d'achille...résultat le vendredi matin urgences orthopédique. Le chirurgien nous a rassuré : ce n'est qu'un claquage. donc :
-repos total pendant 10 j urs,
-glace glace glace (pour limiter au max l'hématome)
-antidouleur (paracétamol)
-pas d'antiinflammatoire (ça retarde la cicatrisation) et pas de massage pour la même raison.
dans dix jours échographie (car avant on ne voit rien à cause de l'hématome) et RV chez le chirurgien orthopédiste.
Je pense que pour toi c'est plutot une élongation (le premier stade...le deuxième étant le claquage et le troisième la rupture du tendon)
Mon homme m'a avoué que dix minutes avant le claquage il a senti une grosse gène au mollet...il aurait du s'arrêter, mais les sportifs ont la tête dure. :unhappy:
Résultat des course, il vaut mieux s'écouter.
Je vous avais dit qu'il n'y avait rien de pire qu'un sportif blessé, en particulier pour sa femme ? :pleure:

Mon Carnet : http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3814

Haut

Jeanjean Supporter
SupporterMessages : 1563 Enregistré le : jeu. 9 déc. 2010 10:08 Niveau : en progression lente Localisation : Province de LIEGE - THEUX

Re: Claquage que faire

  • Citation
Chabiscotte effectivement on ne s'écoute pas toujours suffisament et pourtant c'est un de mes principes mais ... qui ne s'applique qu'aux " autres " hé hé :siffle:
Perso je pense que tu as vu clair : petite élongation mais ça va beaucoup mieux ( Voltaren et repos càp ). Par contre suis allé rouler hier ( faisait beau ici dans la région ) et ok aucune douleur ni gêne et en pleine forme ! Ah ces sportifs, des têtes brûlées tu l'as dit ... Moi par contre, je fiche la paix à ma 1/2 et de toute façon elle est pas du genre à se laisser marcher sur la tête ;--) ( Pour la petite histoire c'est pas elle sur la photo ) Voilà voilou à plouffff :+
-- Ajout le Sam 12 Nov 2011 11:30 --
Et bonne guérison à " ton homme " :hello:

Haut

xpy Supporter
SupporterMessages : 342 Enregistré le : lun. 23 août 2010 15:33

Re: Claquage que faire

  • Citation

chatbiscotte a écrit : ... le troisième la rupture du tendon

hum. c'est plutot la déchirure musculaire.
(le tendon c'est une autre histoire)

Haut

Haut




Related news

Coup sur l ongle que faire a shanghai
Asimilasi dan akomodasi dalam teori piaget tentang
Je ne vous dirais pas que figure de style
Estatistica medidas de tendencia central media mediana e moda
Connaitre l'environnement informatique ebr
Musica pescaria em boqueirao curitiba
Multimodal interfaces for automotive applications gas
Fafy siqueira imitando o golias tipton
Questionnaire senior photography client